dott. diomede dell'utri

Diete per sportivi
a Palermo

BIOLOGO NUTRIZIONISTA e farmacista - CLINICAL & SPORT NUTRITION

Ottimizza la tua performance con un'alimentazione personalizzata

La nutrizione sportiva è un elemento fondamentale per massimizzare le prestazioni fisiche e mantenere livelli di energia costanti durante allenamenti intensi e competizioni impegnative. Il Dott. Diomede Dell’Utri, nutrizionista sportivo a Palermo, propone piani alimentari personalizzati studiati sulle esigenze specifiche di ogni atleta, con l’obiettivo di migliorare resistenza, favorire un recupero rapido e ridurre il rischio di infortuni. Attraverso un’accurata anamnesi e l’utilizzo di strumentazione avanzata, il piano nutrizionale viene costruito su misura e modulato nel tempo in base ai periodi dell’anno, ai carichi di allenamento e alle fasi di gara. Gli sport individuali richiedono strategie nutrizionali precise e mirate: discipline come tennis, nuoto, atletica o ciclismo hanno fabbisogni diversi che devono essere attentamente bilanciati. Grazie alla sua esperienza, il Dott. Dell’Utri sviluppa percorsi nutrizionali efficaci che supportano gli obiettivi sportivi, migliorando forza, concentrazione e continuità della performance.

Ciclismo

Energia Prolungata

Il ciclismo è uno sport di resistenza che richiede un apporto energetico costante e ben distribuito. Il Dott. Dell’Utri elabora piani nutrizionali specifici per ciclisti di ogni livello, studiati per garantire energia prolungata durante allenamenti e competizioni. L’alimentazione è basata su un corretto equilibrio tra carboidrati, proteine e grassi, fondamentali per sostenere lo sforzo fisico e preservare la massa muscolare. Una corretta integrazione e una gestione attenta dell’idratazione aiutano a ridurre l’affaticamento, migliorare le performance e favorire un recupero più rapido.

Running

Nel running, soprattutto per mezze maratone e maratone, la nutrizione svolge un ruolo determinante nel rendimento atletico. Il Dott. Dell’Utri analizza le caratteristiche individuali del runner per sviluppare piani nutrizionali personalizzati, in grado di sostenere allenamenti intensi e gare impegnative. Una corretta gestione di carboidrati e proteine contribuisce ad aumentare la resistenza e a prevenire il catabolismo muscolare. Particolare attenzione viene data a idratazione e integrazione, elementi chiave per ottimizzare la prestazione, ridurre il rischio di infortuni e favorire un recupero efficace.

Triathlon

Forza e Resistenza

Il triathlon richiede un approccio nutrizionale altamente specifico, capace di supportare nuoto, ciclismo e corsa in modo equilibrato. Il Dott. Dell’Utri sviluppa piani alimentari su misura per triatleti, studiati per garantire energia, forza e resistenza durante tutte le fasi della preparazione e della gara. L’alimentazione è strutturata per ottimizzare le riserve energetiche e sostenere il recupero muscolare. Una corretta integrazione di nutrienti mirati e una gestione attenta dei tempi di assunzione aiutano a mantenere alte le prestazioni anche nelle competizioni più impegnative.

Nuoto

Il nuoto richiede una nutrizione equilibrata in grado di sostenere allenamenti prolungati e competizioni ad alta intensità. Il Dott. Diomede Dell’Utri, farmacista e nutrizionista sportivo a Palermo, elabora piani alimentari personalizzati per migliorare resistenza, forza muscolare ed efficienza energetica in acqua. Un corretto bilanciamento tra carboidrati e proteine consente di mantenere livelli di energia costanti e favorire un recupero rapido dopo lo sforzo. L’integrazione mirata e una corretta idratazione aiutano a massimizzare le performance, ridurre l’affaticamento e sostenere la continuità degli allenamenti.

Tennis e Padel

Nel tennis e padel, sport caratterizzati da scambi intensi e match prolungati, la nutrizione è fondamentale per mantenere energia e concentrazione. Il Dott. Dell’Utri sviluppa piani nutrizionali specifici che bilanciano carboidrati, proteine e grassi, fornendo il carburante necessario per sostenere resistenza e rapidità di movimento. Una corretta alimentazione aiuta a migliorare la reattività, limitare il calo prestazionale e favorire un recupero efficace dopo ogni partita, riducendo il rischio di affaticamento e infortuni muscolari.

Calisthenics

La calistenia richiede forza, coordinazione, flessibilità e controllo del corpo. Il Dott. Dell’Utri elabora piani alimentari personalizzati che supportano lo sviluppo muscolare e garantiscono l’energia necessaria per affrontare esercizi complessi e ad alta intensità. Una dieta equilibrata, ricca di nutrienti essenziali, aiuta a migliorare la performance e a sostenere il recupero muscolare. L’attenzione a proteine, carboidrati e micronutrienti consente di ottimizzare gli allenamenti e mantenere continuità e progressi nel tempo.

Bodybuilding

Nel bodybuilding, la nutrizione è un elemento chiave per la crescita muscolare e la definizione. Il Dott. Dell’Utri propone piani alimentari su misura, studiati per garantire il corretto apporto di proteine, aminoacidi e micronutrienti essenziali. L’alimentazione viene adattata alle diverse fasi di allenamento, massa o definizione, favorendo il recupero post-workout e la sintesi muscolare. Un piano nutrizionale ben strutturato consente di migliorare i risultati estetici e prestazionali, riducendo il rischio di sovraccarico e affaticamento.

CrossFit

Il CrossFit combina forza, resistenza e velocità, richiedendo un supporto nutrizionale adeguato. Il Dott. Dell’Utri sviluppa piani dietetici personalizzati per sostenere allenamenti intensi e ripetuti. Un corretto equilibrio tra macronutrienti, insieme a una gestione attenta dell’idratazione, contribuisce a ottimizzare l’energia e accelerare il recupero. L’integrazione mirata aiuta a migliorare le performance, ridurre l’affaticamento e prevenire infortuni, permettendo di affrontare le sessioni con maggiore efficienza e sicurezza.

Calcio

Il calcio richiede un’elevata disponibilità energetica per sostenere 90 minuti di gioco intenso. Il Dott. Dell’Utri elabora piani nutrizionali specifici per calciatori, focalizzati su carboidrati per l’energia immediata, proteine per il recupero muscolare e una corretta idratazione. L’alimentazione personalizzata contribuisce a migliorare resistenza, velocità e capacità di recupero, supportando sia allenamenti sia competizioni. Un corretto apporto nutrizionale riduce il rischio di cali di prestazione e affaticamento durante la gara.

Pole Dance

La pole dance unisce forza, flessibilità e resistenza, richiedendo un supporto nutrizionale mirato. Il Dott. Dell’Utri sviluppa piani alimentari personalizzati per sostenere la costruzione muscolare e il controllo del corpo. Un apporto adeguato di proteine e micronutrienti favorisce il recupero e aiuta a prevenire infortuni. L’alimentazione equilibrata supporta l’energia necessaria per allenamenti intensi, migliorando performance, fluidità dei movimenti e continuità nella pratica sportiva.